01
Programmazione WOD per data
Costruisci i blocchi strength, skill e metcon per il giorno scelto e riusa una sessione su un’altra data quando serve. Niente più PDF mandato in chat o lavagna fotografata.
PER I BOX · FUNCTIONAL TRAINING · STILE CROSSFIT®
Gestionale per box
e palestre in stile CrossFit.
Il tuo BOX, una sola app.
Programmazione WOD, prenotazione classi, leaderboard per sessione, libreria benchmark e multi-coach. FitFlow è il gestionale italiano pensato anche per chi gestisce un BOX di functional training o una palestra con programmazione in stile CrossFit® o in stile Hyrox®.
14
Giorni di prova
RX/SC
Risultati distinti
€25
Al mese, offerta lancio
WOD · Giovedì
"Helen"
3 round · for time
400 m runpista o tapis roulant
21 kettlebell swing24 kg / 16 kg
12 pull-upkipping o stretti
Leaderboard · classe 18:00
#1Lucia B.RX12:24
#2Marco R.RX13:08
#3Anna T.SC13:42
#4Davide G.RX14:11
#5Federica P.SC15:03
14 atleti · 3 classi oggi+ AGGIUNGI TEMPO
01· Identikit BOX
Il tuo BOX non è una palestra tradizionale. Il software nemmeno.
Classi multiple, programmazione tecnica, atleti competitivi, benchmark, scaling RX/Scaled. La gestione di un BOX di functional training o di una palestra in stile CrossFit® ha esigenze specifiche: un software per box CrossFit deve coprirle, i gestionali generici per palestre no. FitFlow le copre.
- 014-12 classi al giorno: morning, lunch, sera, weekend
- 02Atleti che vogliono vedere il proprio nome in classifica giornaliera
- 032-6 coach con specialità diverse (gymnastics, weightlifting, metcon)
- 04Programmazione settimanale tra strength, skill e WOD
- 05Comunità centrale: l'iscrizione vale per appartenenza, non solo allenamento
02· Cosa fa FitFlow per il tuo BOX
Quattro strumenti pensati
per chi allena ad alta intensità.
02
Classi multiple al giorno con prenotazioni
Classi con orari e capienza configurabili. Gli atleti prenotano dall’app, la lista d’attesa gestisce il posto liberato e il coach registra manualmente le presenze.
03
Leaderboard e benchmark WOD
Classifica per classe e per BOX con i risultati RX, Scaled o Beginner registrati nella sessione WOD.
04
Team coach nello stesso spazio
Inviti i membri del team con i ruoli applicativi predefiniti e condividi classi, clienti e programmazione nella stessa organizzazione.
03· La settimana del coach
Dalla programmazione domenicale all'open gym del sabato.
/ DOMANDE FREQUENTI· Gestionale per box CrossFit e functional
Domande frequenti sul gestionale per box.
Cosa è un BOX di functional training?
Un BOX è una palestra dedicata al training funzionale ad alta intensità, organizzata in classi coachate giornaliere con un programma tecnico (WOD) che cambia ogni giorno. Si differenzia da una palestra tradizionale per la centralità della classe coachata, della community e della componente competitiva (leaderboard, benchmark).
FitFlow include la leaderboard per i WOD?
Sì. FitFlow ordina i risultati salvati per blocco e sessione WOD, con distinzione RX, Scaled e Beginner. Non promette notifiche automatiche, badge o grafici dei record personali.
Quanto costa FitFlow per un BOX?
Il piano BOX costa €25 al mese in offerta lancio (prezzo standard €50). Include classi, area cliente, gestione team, leaderboard, programmazione WOD e prenotazioni con lista d’attesa.
FitFlow è in italiano? Dove sono ospitati i miei dati?
FitFlow offre interfaccia coach, area atleta e supporto in italiano. I dati applicativi sono ospitati nell’Unione europea.
Posso gestire anche schede 1:1 e misurazioni nel BOX?
Il piano BOX include classi, programmazione WOD, leaderboard e benchmark, ma non schede 1:1 o misurazioni. Il piano Palestra include schede e misure, ma non WOD e leaderboard: oggi nessun profilo pubblicato combina entrambe le verticali. Contattaci per verificare il tuo caso prima di scegliere.
Qual è la differenza tra un box e una palestra tradizionale?
Un box è una palestra dedicata al functional fitness ad alta intensità (HIFT — high-intensity functional training): organizzato in classi coachate, con un WOD giornaliero, focus su strength and conditioning, leaderboard e benchmark come parte della cultura. Una palestra tradizionale è invece basata su macchinari, abbonamenti open-gym e personal training 1:1 senza classi coachate giornaliere. FitFlow supporta entrambi i modelli, ma il piano «per i box» è ottimizzato per classi giornaliere, multi-coach e leaderboard.
FitFlow è un gestionale per box CrossFit?
Sì. FitFlow è un gestionale per box di functional training e palestre con metodologia in stile CrossFit®: classi con prenotazioni e liste d'attesa, programmazione WOD per data, leaderboard RX/Scaled, benchmark e team coach con inviti. Coach e atleti lo usano da web app, PWA e app mobile per iOS e Android. FitFlow è indipendente e non è affiliato, sponsorizzato o approvato da CrossFit, LLC.
FitFlow è utile a un box che propone allenamenti in stile Hyrox?
Sì. Un box che propone allenamenti in stile Hyrox può usare programmazione WOD, classi con prenotazione e risultati per organizzare l'attività. Hyrox® è un marchio registrato di Upsolut Sports GmbH; FitFlow è indipendente e non è affiliato, sponsorizzato o approvato da Upsolut Sports GmbH o da Hyrox Italy S.r.l. Per affiliarsi al programma ufficiale HYROX Training Club è necessario rivolgersi direttamente al titolare del marchio.
04· Cosa intendiamo
Il vocabolario del BOX, supportato dal software.
Se queste parole sono il tuo lavoro quotidiano, FitFlow parla la tua lingua.
WOD
Workout of the Day. Il programma del giorno, diverso per ogni classe. In FitFlow lo crei una volta e lo assegni a tutte le classi ricorrenti.
AMRAP
As Many Rounds As Possible. Numero massimo di round in un tempo dato. Tracciato come ranking quantitativo nella leaderboard.
EMOM
Every Minute On the Minute. Lavoro a intervalli minutati. Programmabile come blocco standard nel template settimanale.
For Time
Completa il workout nel minor tempo possibile. La leaderboard ordina dal tempo più basso al più alto, con badge RX/Scaled.
RX / Scaled
Esecuzione prescritta (RX) o adattata (Scaled). Ogni atleta sceglie la versione, la classifica le distingue con tag colorato.
Benchmark
WOD storici (Helen, Fran, Murph, Cindy) usati per misurare progresso. FitFlow tiene il personal best di ogni atleta.
1RM
One Rep Max sui lift principali (back squat, deadlift, snatch, clean & jerk, press). Tracciato per atleta nello storico.
Open Gym
Sessione libera senza coach guidato. In FitFlow è una classe a capienza con prenotazione facoltativa.
Skill
Tecnica isolata (double-under, muscle-up, handstand). Programmabile come blocco dedicato nel template della classe.
Functional fitness
Disciplina che allena movimenti funzionali della vita quotidiana (tirare, spingere, sollevare, saltare) a intensità variabile: è il patrimonio comune dei box.
HIFT
High-Intensity Functional Training: termine tecnico usato in letteratura scientifica (ACSM) per descrivere l'allenamento funzionale ad alta intensità praticato nei box.
Strength & Conditioning
Preparazione atletica che combina forza, condizionamento metabolico e mobilità — colonna portante della programmazione settimanale di un box.
Allenamento in stile Hyrox
Preparazione a format ibridi endurance + functional con 8 km di corsa alternati a 8 stazioni standardizzate (sled push/pull, wall ball, sandbag lunges, burpee broad jump, farmers carry, SkiErg, rowing). Hyrox® è un marchio registrato di Upsolut Sports GmbH; FitFlow non è affiliato.
05· Strumenti gratuiti
Un assaggio di quello che facciamo ogni giorno.
Tool che puoi usare subito coi tuoi atleti, senza registrazione. Fanno parte del modo in cui pensiamo FitFlow: strumenti che risolvono un problema reale, gratis.
TOOL GRATUITO
Volume di allenamento
Tonnellaggio per esercizio, serie e sessione per confrontare il carico programmato.
TOOL GRATUITO
Plicometria & BF%
4 formule scientifiche (JP3, JP7, Durnin-Womersley, Navy) in italiano e kg/cm nativi.
TOOL GRATUITO
Calorie & macro
BMR + TDEE con Mifflin-St Jeor, ripartizione proteine/grassi/carbs per obiettivo.
06· Perché FitFlow per un BOX
Il gestionale per box in stile CrossFit®,
non un software da palestra adattato.
- /01
Italiano e supporto diretto.
Se il prodotto che stai valutando usa un’altra lingua o valuta, confronta anche l’impatto operativo. FitFlow usa un’interfaccia italiana, prezzi in euro e supporto in italiano.
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Classi, leaderboard e benchmark, in un solo strumento.
Programmazione WOD per data, classi giornaliere con prenotazioni e presenze manuali, leaderboard RX/Scaled basate sui risultati salvati e benchmark Helen/Fran/Murph.
- /03
Pricing trasparente.
Il piano BOX parte da €25 al mese in offerta lancio; il prezzo standard è €50 al mese.
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Web app, PWA e app mobile.
Coach e atleti accedono dalla web app, dalla PWA e dall’app mobile per iOS e Android.
07· Tutte le funzionalità per i box
Cinque pagine dedicate, una cultura operativa.
Ogni funzionalità è una pagina che racconta problema, soluzione e come la useresti nel tuo box. Entra nel dettaglio dove ti serve.
08
Programmazione WOD
Sessioni strutturate per data, duplicabili su un altro giorno.
Scopri →07
Leaderboard WOD
Classifica per classe e per BOX sui risultati RX, Scaled o Beginner della sessione.
Scopri →11
Benchmark & risultati
Benchmark dalla libreria, inserimento risultati e classifica della sessione.
Scopri →09
Multi-coach
Inviti e ruoli applicativi predefiniti per il team coach.
Scopri →10
Check-in classi
Registro presenze manuale dal telefono del coach.
Scopri →· Stai cambiando gestionale?
Migrare al gestionale italiano, senza fermare il box.
Valutazione dei dati
Verifichiamo formato e perimetro prima di pianificare
Se stai arrivando da un altro gestionale, valutiamo i dati disponibili e il percorso possibile. Tempi, costi e copertura dell'eventuale importazione dipendono dal formato e non sono garantiti in anticipo.
Scopri come funziona ConfrontoFitFlow vs gestionali esteri per box
Lingua, valuta, GDPR, classi + WOD + leaderboard insieme. Quando un gestionale estero è comunque la scelta giusta — e quando non lo è.
Vai al confronto· Letture per chi gestisce un box
Approfondisci sul blog.
Tre guide pratiche per gestire, scegliere e fare evolvere il software del tuo box.
· La tua realtà è diversa?
FitFlow copre quattro verticali distinte.
Se ti trovi in una situazione ibrida, esplora gli altri due percorsi: il modello gestionale cambia in base a chi allena e come.
FitFlow per Personal Trainer
Schede personalizzate, misurazioni, calendario, area cliente. Pensato per chi allena 1:1 e gestisce la propria attività in autonomia.
EsploraFitFlow per Studi specializzati
Calendario corsi, prenotazioni online, lista d’attesa, pacchetti ingressi. Per studi pilates (reformer e matwork), yoga, barre, posturale, total body.
EsploraFitFlow per Palestre e Centri Fitness
Team multi-trainer, corsi di gruppo, dashboard centralizzata e ruoli applicativi. Per palestre tradizionali e centri boutique.
EsploraCrossFit® è un marchio registrato di CrossFit, LLC. Hyrox® è un marchio registrato di Upsolut Sports GmbH. FitFlow è uno strumento gestionale indipendente e non è affiliato, sponsorizzato né approvatoda CrossFit, LLC, da Upsolut Sports GmbH o da Hyrox Italy S.r.l. I riferimenti ai marchi sono effettuati a titolo descrittivo, ai sensi e nei limiti dell'art. 14 del Regolamento (UE) 2017/1001 e dell'art. 21 del Codice della Proprietà Industriale italiano (D.Lgs. 30/2005). Per affiliarsi al programma ufficiale HYROX Training Club o per le attività di affiliazione CrossFit è necessario rivolgersi direttamente ai rispettivi titolari.