/ STRUMENTI· Gratuiti, senza registrazione

Strumenti per chi
allena davvero.

Calcolatori e utility che usi una volta e basta, gratis. Nessuna registrazione, nessuna email, nessun upsell aggressivo. Fanno parte del modo in cui pensiamo FitFlow.

Calcolatore calorie e macro

DISPONIBILE

Fabbisogno calorico giornaliero (BMR + TDEE con Mifflin-St Jeor) e ripartizione proteine / grassi / carboidrati per obiettivo. Formule ISSN.

APRI LO STRUMENTO →

Calcolatore plicometria & body fat

DISPONIBILE

Stima della massa grassa con 4 formule (Jackson-Pollock 3 e 7 pliche, Durnin-Womersley, Navy). Unità metriche, massa magra e categoria ACSM.

APRI LO STRUMENTO →

Calcolatore 1RM

DISPONIBILE

Stima il tuo One Rep Max con tre formule (Epley, Brzycki, Lander) e ottieni la tabella percentuali 50-100% per la programmazione.

APRI LO STRUMENTO →